A veces, cuando alguien critica nuestro trabajo o nuestras decisiones, lo primero que sentimos es incomodidad, enojo o hasta ofensa. Pero, ¿y si en lugar de verlo como un ataque, lo viéramos como una oportunidad? Esta es la idea detrás del concepto de Mentalidad de Crecimiento, desarrollado por la psicóloga Carol Dweck. Dweck, profesora en […]
¿Te han dicho ¨no llores¨ y eso te ha dado más sentimiento? Escuchar esta frase en un momento de vulnerabilidad puede ser frustrante. El llanto no es una debilidad, sino una forma natural de expresar y procesar emociones. Intentar frenarlo puede hacer que la otra persona se sienta invalidada o incomprendida. Pero no solo se […]
Hoy conversé con una querida amiga que me contaba lo mucho que el baile le ayudaba a ponerse en sintonía con sus emociones. La verdad es que no hay que esperar a ir a una fiesta o a un concierto para ¨sacudir el esqueleto¨, para divertirnos, ejercitarnos y soltar muchas de las tensiones que se […]
Decidí poner en práctica eso de ¨hacer tiempo¨. Me di cuenta de que me la paso trabajando, haciendo mil cosas de la escuela, de la oficina y sintiendo que el tiempo no me alcanza. Eso también me da la sensación que me estoy ¨perdiendo¨ la vida y que ando en automático. Entonces, esta semana, decidí […]
Hoy quisiera que habláramos de la inspiración.El Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española define la inspiración como un ¨Estímulo o lucidez repentina que siente una persona y que favorece la creatividad, la búsqueda de soluciones a un problema, y la concepción de ideas que permiten emprender un proyecto¨ La neurociencia nos dice […]
Una amiga que aprecio mucho, publicó esta reflexión que se le atribuye al Dalai Lama. Me pareció hermosa y quise compartirla contigo. “Se llama calma y me costó muchas tormentas. Se llama calma y cuando desaparece, salgo otra vez a su búsqueda. Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar. Se […]
Nuestras vidas están cargadas de responsabilidades y para que nos alcance el tiempo, queremos planificar y administrar minuto a minuto. Cuando aceptamos que no siempre podemos controlar lo que ocurre y tenemos apertura para dejar que la vida nos sorprenda, damos espacio a que cosas nuevas e inimaginables lleguen a nuestra vida. Intenta soltar y […]
Hoy me tocó ser ¨mediadora¨ en un asuntito, que me hizo pensar que era buena idea compartir contigo algunas técnicas que resultan útiles cuando queremos suavizar una situación de tensión. En el mundo de la psicología se conoce como ´desescalar´ cuando se toma una acción que ayuda a disminuir progresivamente la tensión que puede existir […]
Hoy quiero hablarte de algo que se conoce como la inteligencia corporal, un método que resalta la importancia de reconocer las sensaciones corporales como una forma de mejorar nuestra salud y prevenir complicaciones. Se trata de aprender a reconocer lo que sientes en cada parte de tu cuerpo. Muchas veces, estamos tan ocupados o desconectados, […]
Resulta que me quedé atrapada con otras 7 personas en un elevador, entre ellas una gran amiga que andaba conmigo en ese momento. Entramos en un piso bajo con la intención de subir al piso 12. Veníamos conversando, vimos que otras personas entraron al ascensor que se veía moderno y era de tamaño mediano. De […]