Hoy me tocó ser ¨mediadora¨ en un asuntito, que me hizo pensar que era buena idea compartir contigo algunas técnicas que resultan útiles cuando queremos suavizar una situación de tensión. En el mundo de la psicología se conoce como ´desescalar´ cuando se toma una acción que ayuda a disminuir progresivamente la tensión que puede existir […]
Hoy quiero hablarte de algo que se conoce como la inteligencia corporal, un método que resalta la importancia de reconocer las sensaciones corporales como una forma de mejorar nuestra salud y prevenir complicaciones. Se trata de aprender a reconocer lo que sientes en cada parte de tu cuerpo. Muchas veces, estamos tan ocupados o desconectados, […]
Resulta que me quedé atrapada con otras 7 personas en un elevador, entre ellas una gran amiga que andaba conmigo en ese momento. Entramos en un piso bajo con la intención de subir al piso 12. Veníamos conversando, vimos que otras personas entraron al ascensor que se veía moderno y era de tamaño mediano. De […]
Tuve una semana muy grata, porque aunque intensa, con mucho trabajo y responsabilidades, pude recibir en mi casa a una gran amiga a quien conozco hace un poco más de 21 años. Sé que es un gran privilegio mantener una relación por tantos años a pesar de los vaivenes de la vida y lo mucho […]
Me crucé con un meme que leía: ¨El pasado es un lugar de aprendizaje, no un lugar para vivir¨ Me puso a pensar. Lo cierto es que mirarlo así, es liberador. El pasado solo nos sirve como un punto de referencia y experiencia. Lo que pasó ya no lo podemos cambiar y vivir pensando en […]
Esta semana estuvo llena de satisfacciones, pues tuve el privilegio de conocer, en persona, a un grupo de docentes preescolares del Estado de México con quien trabajé por espacio de 6 meses de manera virtual. Como clausura de la serie de 12 talleres de Terapia de Arte para el manejo de estrés laboral, se hizo […]
Rompí un poco con la rutina y estuve turisteando por la ciudad en compañía de una querida amiga que vino a visitarme. Una de las tantas paradas que hicimos fue en el museo de la Basílica de Nuestra Señora de la Guadalupe en CDMX. Allí pude disfrutar de una maravillosa exhibición de exvotos. Como explican […]
Esta semana he estado preparando unos talleres y me reencontré con una charla maravillosa de la psicóloga social e investigadora Amy Cuddy, quien ha estudiado el lenguaje corporal, en particular la postura, y cómo esta puede impactar nuestras emociones y probablemente*, hasta nuestra química cerebral. Cuddy, recomienda mantener una pose de superhéroe por dos minutos […]
Hoy es el día de los Padres. Aunque yo recuerdo todos los días a mi papá y a mi mamá, que en paz descansen ambos, hoy decidí hacer un sencillo homenaje a mi Papá por la ocasión que celebramos. Mi Papá me enseñó que lo único que no le pueden quitar a uno es la […]
En días recientes fui a ver a mi familia a mi natal Puerto Rico y la pasé de lujo pues pude compartir con grandes amigos que no veía desde hace dos años. También estuve en el río y en el mar… Como siempre que veo un cuerpo de agua, fue maravilloso y me llenó de […]