¿Te han dicho ¨no llores¨ y eso te ha dado más sentimiento? Escuchar esta frase en un momento de vulnerabilidad puede ser frustrante. El llanto no es una debilidad, sino una forma natural de expresar y procesar emociones. Intentar frenarlo puede hacer que la otra persona se sienta invalidada o incomprendida. Pero no solo se […]
Al principio del mes de enero, luego de haberme mudado de forma definitiva a México, me regalaron una figurita de una oveja. Me explicaron que es una tradición para que “nunca me falte la lana”, como se le llama coloquialmente al dinero. Se me hizo un ingenioso juego de palabras y, más allá de lo […]
¿Buscas escapar del ajetreo de la Ciudad de México sin salir de ella? El Centro de Tlalpan es un destino perfecto para desconectarte por un momento y disfrutar de un rincón lleno de historia, cultura y ese aire de “pueblo mágico” Si el nombre te suena familiar, es que aquí fue que se inventó el […]
Creo tener el privilegio de interactuar con profesionales de alto nivel que se consideran progresistas en su visión del mundo; gente que comparte constantemente sus experiencias de viajes y encuentros con otras culturas y estilos de vida. Sin embargo, parecen no darse cuenta de que el bullying (hostigamiento o acoso social) también puede ocurrir en […]
Hoy conversé con una querida amiga que me contaba lo mucho que el baile le ayudaba a ponerse en sintonía con sus emociones. La verdad es que no hay que esperar a ir a una fiesta o a un concierto para ¨sacudir el esqueleto¨, para divertirnos, ejercitarnos y soltar muchas de las tensiones que se […]
Decidí poner en práctica eso de ¨hacer tiempo¨. Me di cuenta de que me la paso trabajando, haciendo mil cosas de la escuela, de la oficina y sintiendo que el tiempo no me alcanza. Eso también me da la sensación que me estoy ¨perdiendo¨ la vida y que ando en automático. Entonces, esta semana, decidí […]
Hoy quisiera que habláramos de la inspiración.El Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española define la inspiración como un ¨Estímulo o lucidez repentina que siente una persona y que favorece la creatividad, la búsqueda de soluciones a un problema, y la concepción de ideas que permiten emprender un proyecto¨ La neurociencia nos dice […]
Una amiga que aprecio mucho, publicó esta reflexión que se le atribuye al Dalai Lama. Me pareció hermosa y quise compartirla contigo. “Se llama calma y me costó muchas tormentas. Se llama calma y cuando desaparece, salgo otra vez a su búsqueda. Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar. Se […]
Nuestras vidas están cargadas de responsabilidades y para que nos alcance el tiempo, queremos planificar y administrar minuto a minuto. Cuando aceptamos que no siempre podemos controlar lo que ocurre y tenemos apertura para dejar que la vida nos sorprenda, damos espacio a que cosas nuevas e inimaginables lleguen a nuestra vida. Intenta soltar y […]
Hoy me tocó ser ¨mediadora¨ en un asuntito, que me hizo pensar que era buena idea compartir contigo algunas técnicas que resultan útiles cuando queremos suavizar una situación de tensión. En el mundo de la psicología se conoce como ´desescalar´ cuando se toma una acción que ayuda a disminuir progresivamente la tensión que puede existir […]