Hoy te quiero invitar a hacer un ritual, que compartió la Coach Victoria Labalme en su boletín, y me encantó.
Se trata de un ejercicio para identificar lo que realmente es importante para ti y cómo tu corazón quiere llevar las riendas del año que comienza.
Necesitarás:
- Tarjetas brístol (index cards) o corta una hoja de papel en tres partes
- Un plumón, una pluma, o colores
- Cronómetro (Tu móvil tiene uno)
Es fundamental que no consultes tu agenda ni tus apuntes, déjate llevar exclusivamente por tus recuerdos.
De igual forma, asegúrate de dedicarle solo dos minutos a cada tarjeta. Programa tu cronómetro para que te avise y detente una vez suene. La idea es que puedas sacar a flote esas cosas que tienes en tu corazón, sin racionalizarlo mucho.
Primera tarjeta:
Escribe (O dibuja) todas las cosas grandiosas que ocurrieron en tu vida en el pasado año. Puede ser una, dos, o 15 cosas… no importa, ¡plasma lo que venga a tu mente!
Segunda tarjeta:
Escribe (O dibuja) todas las cosas desafiantes que ocurrieron en tu vida en el pasado año. (Esta suele ser más fácil, je, je, je. Como ya hemos comentado, por supervivencia, nuestro cerebro almacena lo negativo en un área que es más fácil de acceder).
Estas dos tarjetas son como un recuento de las cosas vividas el año pasado. Ahora queda trabajar en la tarjeta de lo que quieres para el nuevo año.
Tercera tarjeta:
Escribe (O dibuja) las cosas o experiencias de las que quieres más en este año o las cosas nuevas que quieres vivir.
Recuerda colocar la fecha y dejarlas en un sitio donde puedas consultarlas de vez cuando. ¡Cuéntame cómo te fue!