Hacer arte es mucho más que un pasatiempo, es ofrecerle un espacio a tu cerebro para cambiar de panorama, y para que tenga sensaciones humanas necesarias para el autoconocimiento, la creatividad y la satisfacción. Técnicas como pintar, dibujar, bordar, tejer, hacer cerámica, trabajar la madera, montar modelos, armar joyería o bailar y escuchar música, te […]
Hay un revelador ejercicio de Arte Terapia que nos ayuda a familiarizarnos con los ritmos naturales de nuestro cuerpo. Esto nos ayuda a mejorar nuestra salud, aumentar nuestra productividad, reducir el estrés y sentir que nuestra mente y cuerpo están mejor sintonizados. Actividad: Trazando nuestra respiración Este ejercicio desarrollado por Carolyn Mehlomakulu, nos ayuda a […]
Tenemos a nuestro alcance una valiosísima herramienta que rara vez valoramos o utilizamos. Se trata de la respiración profunda. Es un simple método de relajación que nos ayuda a controlar la tensión y el estrés de cada día. La respiración profunda aumenta nuestra sensación de vitalidad, promueve la claridad mental, nos ayuda a poner eso […]
Quiero invitarte a contemplar con detenimiento la vasija que encabeza esta entrada. Yo la encuentro hermosa y elegante. ¿Tú? Esta pieza fue recreada con una centenaria técnica japonesa, utilizada mayormente en la cerámica, que se llama Kintsuji. Consiste en reparar objetos rotos, rellenando las grietas con oro u otros materiales preciosos. Así, los objetos no […]
Además de ayudarte a tu estado de ánimo, una taza de té re ofrece muchos beneficios para tu salud. Conforme pasan los años, nuestro organismo va perdiendo la habilidad para luchar contra los radicales libres, moléculas inestables que el cuerpo produce y que pueden dañar o destruir el ADN de las células. El té es […]
Soy de las que piensa que recordar es bueno. Con el tiempo, la mayoría de las veces, las perspectivas y las percepciones cambian. Uno encuentra mucha sabiduría al repasar lo vivido, incluso cuando se revisitan momentos que uno hubiese preferido manejar de forma distinta. Una amiga y colega pidió hoy en redes sociales que narráramos […]
Uno de los reclamos más comunes en cualquier relación, ya sea sentimental, familiar, o de trabajo es la falta de atención a lo que se comunica. En estos tiempos que estamos bombardeados por tantos estímulos, a veces es difícil concentrarse para escuchar genuinamente lo que te están diciendo. Pero no hacerlo, puede resultar en que […]
El Amaranto es un supergrano de origen prehispánico que se utiliza para confeccionar barras energizantes, atole, cereales y para hacer figuras decorativas. Se usa además en ensaladas para darle una textura crocante, para acompañar a las frutas, y solidificado con piloncillo, miel o agave en conjunto con pasas o chispas de chocolate. Es un grano […]
Nunca pensé que la vería tan de cerca. Claro, que si no hubiese sido por el confinamiento del COVID-19 quizá esto jamás hubiera sido posible. Otra prueba que todo tiene un lado positivo. La Dra. Jane Goodall dedicó 60 años de su vida a estudiar a los Chimpancés. Con esto, no solo hizo una gran […]
Decir que la vida de X,Y, o Z grupo es importante, a estas alturas de la historia de la humanidad es el reflejo de la gran hipocresía que vivimos. TODAS las vidas, las creencias, las etnias, las identidades sexuales importan. TODAS. Lo más valioso y enriquecedor de los humanos es precisamente su diversidad. Quien no […]