¿Te ha pasado que tienes un día ideal, todo corre a la perfección y de repente, ocurre algo negativo, te sientes horrible y no puedes dejar de pensar en eso desagradable que te ocurrió? Pues eso es algo muy humano y tiene una explicación interesantísima. El neuropsicólogo Rick Hanson afirma que “nuestro cerebro es como […]
Tenemos a nuestro alcance una valiosísima herramienta que rara vez valoramos o utilizamos. Se trata de la respiración profunda. Es un simple método de relajación que nos ayuda a controlar la tensión y el estrés de cada día. La respiración profunda aumenta nuestra sensación de vitalidad, promueve la claridad mental, nos ayuda a poner eso […]
Soy de las que piensa que recordar es bueno. Con el tiempo, la mayoría de las veces, las perspectivas y las percepciones cambian. Uno encuentra mucha sabiduría al repasar lo vivido, incluso cuando se revisitan momentos que uno hubiese preferido manejar de forma distinta. Una amiga y colega pidió hoy en redes sociales que narráramos […]
Nunca pensé que la vería tan de cerca. Claro, que si no hubiese sido por el confinamiento del COVID-19 quizá esto jamás hubiera sido posible. Otra prueba que todo tiene un lado positivo. La Dra. Jane Goodall dedicó 60 años de su vida a estudiar a los Chimpancés. Con esto, no solo hizo una gran […]
Decir que la vida de X,Y, o Z grupo es importante, a estas alturas de la historia de la humanidad es el reflejo de la gran hipocresía que vivimos. TODAS las vidas, las creencias, las etnias, las identidades sexuales importan. TODAS. Lo más valioso y enriquecedor de los humanos es precisamente su diversidad. Quien no […]
Si bien una pandemia está sacudiendo nuestro mundo y nuestra economía, hay algo que es aún más peligroso: la desinformación que hay en las redes sociales, group chats y en internet en general. Esta vorágine de publicaciones, memes, stories, infográficas, mensajes de texto y notas no verificadas está creando pánico y llevando a las personas […]
En el día de la mujer no quiero flores, ni cenas, ni regalos. Quiero que me dejen terminar de hablar y me escuchen con detenimiento.Quiero que no partan de la premisa de que yo no sé. Quiero que me miren a los ojos, no a otra parte de mi cuerpo. Quiero que no se tropiecen […]
Vengo de una cultura donde la muerte es un tema tabú. Es algo tan ajeno que uno le ignora, teme y teje un drama alrededor de ésta cómo si no fuera algo natural. Sin embargo, la verdad es que muerte es lo único que tenemos garantizado en esta vida. Sabiendo esto, y queriendo aplacar mis […]
Hace unos años, en un curso de liderazgo que tomé, se habló de la importancia de “re-enmarcar” las diferentes situaciones que se nos presentan en la vida. Luego de un intenso debate filosófico, la facilitadora concluyó “todo depende la emoción y el significado que uno le pone a las cosas. No hay por qué catalogar […]
Carrie Poppy sentía una fuerte presión en el pecho, escuchaba ruidos y un miedo incontrolable la dominaba al punto que no la dejaba descansar. Buscó ayuda psiquiátrica y espiritual para acabar con los “fantasmas” que la asechaban en su pequeño apartamento en Los Angeles. Todo resultó ser producto de envenenamiento por monóxido de carbono, un […]