Esta semana me la he pasado queriendo entender qué está pasando en el mundo y preguntándome qué nos depara el futuro. Por más que lo tratemos, no lo sabremos a ciencia cierta. Es entendible que sintamos una gran incertidumbre. No hay nada malo en que exterioricemos esos sentimientos, pues al hacerlo, ya comenzamos a gestionarlos. […]
Tuve una semana difícil… y hoy decidí apagarlo todo y disfrutar del silencio. Vivimos en un mundo rodeado de ruidos, y muchas veces no le damos oportunidad a nuestros oídos a descansar. Nos perdemos muchos detalles de nuestros alrededores por estar conectados a dispositivos, o hablando por hablar, y no escuchamos los pájaros, el viento […]
Muchas veces decimos que si, cuando queremos decir no, pues no nos gusta desagradar, o que piensen que somos egoístas. Si decimos que si a todo, nos llenamos de trabajo y responsabilidades que no nos pertenecen. Tampoco ayudamos a que las personas que nos piden favores todo el tiempo aprendan a valerse por sí mismas. […]
Culturalmente, aprendemos a catalogar y etiquetar nuestras emociones. Nos apegamos a aquellas que nos parecen placenteras e ignoramos las que nos resultan incómodas. Lo cierto es que toda emoción trae un mensaje de nuestro interior que debe ser atendido. Cuando suprimimos una emoción, esta tiende a regresar con una fuerza mayor, y terminamos actuando de […]
Tuve una semana bastante intensa, y también la buena fortuna de que una amiga me compartiera un poema que me pareció bellísimo. Me hizo reflexionar y me ayudó a encontrar perspectiva. Por eso quiero compartírtelo. Su autora es la alemana Elli Michler, lo escribió en 1987, cuando tenía 64 años. Este poema lo han musicalizado […]
Comer 12 uvas a la medianoche, lanzar agua, vestir una prenda de algún color específico, dar vueltas con una maleta, prender una veladora … Son acciones y tradiciones que hacemos con la ilusión de que la buena suerte llegará a nuestras vidas con el año que entra. También hay quienes optan por tomar las riendas […]
En estas fechas en las que compartimos con amigos y familiares, surgen muchas conversaciones que a veces nos parecen muy enriquecedoras y otras veces, nos hacen enojar porque no van en línea con nuestros valores, creencias o estilos de vida. Sin embargo, es importante tener presente que las personas cambian solo si así desean hacerlo, […]
No puedo creer que ya casi es Navidad. Este año voló más rápido que ningún otro. Si bien es una época muy especial y una linda oportunidad para compartir (con protocolos de sana distancia- no lo olvidemos) es una temporada que magnifica el estrés y la ansiedad en muchas personas. Por eso te invito a […]
Estoy bien contenta porque una de mis mejores amigas de cuando yo estudiaba en la universidad, que vive en Estados Unidos, está de visita en mi casa. Hacía como 15 años que no nos veíamos, aunque nos hemos mantenido en contacto gracias a las redes sociales. Ella se ha reinventado en los últimos años y […]
Muchas veces, a pesar de que tenemos vacaciones, terminamos aún más cansadas y estresadas porque queremos hacer caber demasiadas cosas en bien poco tiempo. Ahí es cuando es una buena idea hacer un alto y sacar tiempo para dedicárnoslo a nosotras mismas. Recuerda que cuando nosotras estamos bien, podemos dar más y mejor a las […]