Hoy quiero invitarte a que experimentes con la poesía, poniéndole ritmo a las palabras, ideas y emociones que fluyan al regalarte unos minutos de silencio e introspección. No te pongas expectativas, solo déjate llevar y mira a ver qué sale. Es un ejercicio para ti que no tienes que compartir con nadie, a menos que […]
Muchas veces vivimos enfrascados en nuestro trabajo, sin reconocer que nuestros cerebros necesitan descanso y cambiar de enfoque. Cuando hacemos arte, estamos estimulando el hemisferio derecho del cerebro, activando nuestra creatividad y nuestras emociones, que necesitan ser gestionadas para poder vivir plenamente. Ha sido un año lleno de incertidumbre para la mayoría de las personas, […]
Temprano esta semana me llamaron para avisarme que se habían reportado varios casos de COVID-19 en un lugar que yo había estado por un periodo de tiempo prolongado. Una sensación de angustia e incertidumbre me acaparó. Claro que sabía lo que debía hacer; aislarme, hacerme la prueba, y avisarles a las personas con las que […]
Hacer arte es mucho más que un pasatiempo, es ofrecerle un espacio a tu cerebro para cambiar de panorama, y para que tenga sensaciones humanas necesarias para el autoconocimiento, la creatividad y la satisfacción. Técnicas como pintar, dibujar, bordar, tejer, hacer cerámica, trabajar la madera, montar modelos, armar joyería o bailar y escuchar música, te […]
Hay un revelador ejercicio de Arte Terapia que nos ayuda a familiarizarnos con los ritmos naturales de nuestro cuerpo. Esto nos ayuda a mejorar nuestra salud, aumentar nuestra productividad, reducir el estrés y sentir que nuestra mente y cuerpo están mejor sintonizados. Actividad: Trazando nuestra respiración Este ejercicio desarrollado por Carolyn Mehlomakulu, nos ayuda a […]
Tenemos a nuestro alcance una valiosísima herramienta que rara vez valoramos o utilizamos. Se trata de la respiración profunda. Es un simple método de relajación que nos ayuda a controlar la tensión y el estrés de cada día. La respiración profunda aumenta nuestra sensación de vitalidad, promueve la claridad mental, nos ayuda a poner eso […]
Quiero invitarte a contemplar con detenimiento la vasija que encabeza esta entrada. Yo la encuentro hermosa y elegante. ¿Tú? Esta pieza fue recreada con una centenaria técnica japonesa, utilizada mayormente en la cerámica, que se llama Kintsuji. Consiste en reparar objetos rotos, rellenando las grietas con oro u otros materiales preciosos. Así, los objetos no […]