Tuve una semana difícil… y hoy decidí apagarlo todo y disfrutar del silencio. Vivimos en un mundo rodeado de ruidos, y muchas veces no le damos oportunidad a nuestros oídos a descansar. Nos perdemos muchos detalles de nuestros alrededores por estar conectados a dispositivos, o hablando por hablar, y no escuchamos los pájaros, el viento […]
Muchas veces decimos que si, cuando queremos decir no, pues no nos gusta desagradar, o que piensen que somos egoístas. Si decimos que si a todo, nos llenamos de trabajo y responsabilidades que no nos pertenecen. Tampoco ayudamos a que las personas que nos piden favores todo el tiempo aprendan a valerse por sí mismas. […]
Culturalmente, aprendemos a catalogar y etiquetar nuestras emociones. Nos apegamos a aquellas que nos parecen placenteras e ignoramos las que nos resultan incómodas. Lo cierto es que toda emoción trae un mensaje de nuestro interior que debe ser atendido. Cuando suprimimos una emoción, esta tiende a regresar con una fuerza mayor, y terminamos actuando de […]
Tuve una semana bastante intensa, y también la buena fortuna de que una amiga me compartiera un poema que me pareció bellísimo. Me hizo reflexionar y me ayudó a encontrar perspectiva. Por eso quiero compartírtelo. Su autora es la alemana Elli Michler, lo escribió en 1987, cuando tenía 64 años. Este poema lo han musicalizado […]
Ando en busca de algo que se me pierde muy a menudo. ¡La paciencia! Suena a chiste, pero es cierto. ¿A poco no te pasa a ti también? Siempre que me que siento así, recuerdo a una querida maestra que tuve en la primaria y que nos decía, que la paciencia era la ciencia de […]
Hoy te quiero invitar a hacer un ritual, que compartió la Coach Victoria Labalme en su boletín, y me encantó. Se trata de un ejercicio para identificar lo que realmente es importante para ti y cómo tu corazón quiere llevar las riendas del año que comienza. Necesitarás: Es fundamental que no consultes tu agenda ni […]
Ando maravillada con las decoraciones navideñas que hay por toda la ciudad, particularmente las Nochebuenas o ¨Flores de Pascua¨ como yo las conocía antes de vivir en México y enterarme de que son plantas originarias de esta región. Y sí, la flor de Nochebuena, es uno de los tantos regalos que México ha dado al […]
Comer 12 uvas a la medianoche, lanzar agua, vestir una prenda de algún color específico, dar vueltas con una maleta, prender una veladora … Son acciones y tradiciones que hacemos con la ilusión de que la buena suerte llegará a nuestras vidas con el año que entra. También hay quienes optan por tomar las riendas […]
En estas fechas en las que compartimos con amigos y familiares, surgen muchas conversaciones que a veces nos parecen muy enriquecedoras y otras veces, nos hacen enojar porque no van en línea con nuestros valores, creencias o estilos de vida. Sin embargo, es importante tener presente que las personas cambian solo si así desean hacerlo, […]
No puedo creer que ya casi es Navidad. Este año voló más rápido que ningún otro. Si bien es una época muy especial y una linda oportunidad para compartir (con protocolos de sana distancia- no lo olvidemos) es una temporada que magnifica el estrés y la ansiedad en muchas personas. Por eso te invito a […]