Muchas veces, a pesar de que tenemos vacaciones, terminamos aún más cansadas y estresadas porque queremos hacer caber demasiadas cosas en bien poco tiempo. Ahí es cuando es una buena idea hacer un alto y sacar tiempo para dedicárnoslo a nosotras mismas. Recuerda que cuando nosotras estamos bien, podemos dar más y mejor a las […]
Te quiero compartir una porción de un libro que estoy leyendo que se llama ¨Libera tu Magia, una vida creativa más allá del miedo¨ de Elizabeth Gilbert, la autora del popular libro Comer, Rezar Amar. Es una divertida y muy certera conversación con el miedo, en la cual si bien se le reconoce, se le […]
Me cambié de departamento, y he encontrado muchas cosas que ni siquiera me acordaba que tenía. Es que uno se acostumbra a la rutina, y se olvida de lo que tiene guardado, que ya sea por flojera, o porque genuinamente se te fue de la mente, no utilizas. Lo mismo pasa con nuestros recursos internos. […]
¿Te ha pasado que tienes un día ideal, todo corre a la perfección y de repente, ocurre algo negativo, te sientes horrible y no puedes dejar de pensar en eso desagradable que te ocurrió? Pues eso es algo muy humano y tiene una explicación interesantísima. El neuropsicólogo Rick Hanson afirma que “nuestro cerebro es como […]
Recientemente, estuve en evento en el cual hubo una serie de exposiciones. Me di cuenta de que casi todo el mundo habló de ¨el problema¨… Claro que hay que entender cuál es el problema para poder encontrar soluciones, pero siento que muchas veces nos quedamos enganchados en el análisis y que debemos dar un paso […]
El Día de los Muertos, me parece una hermosa tradición que nos hace pensar en los que ya no están y transforma el dolor en color y júbilo. Nos enseña que es perfectamente natural extrañar a los que se fueron, que siempre existirá amor entre ellos y nosotros, y que la muerte es parte de […]
Hoy quiero compartirte una maravillosa lectura que me mandaron por WhatsApp.He buscado quién lo escribió, pero no he dado con el nombre. Ciertamente, una persona muy sensible y con los pies en la tierra, a quien le agradezco que haya hecho tan hermosa reflexión. Espero que a ti también te guste. ¿Tú, ya te felicitaste? […]
Pocas veces entendemos que nosotros, como individuos, también podemos pausar. De hecho, existe una práctica, propuesta por la maestra budista Pema Chödrön que, precisamente, habla de esto. Siempre que nos alejamos – aunque sea por unos minutos- de nuestra rutina habitual, ganamos una nueva perspectiva que nos resulta beneficiosa. Vivimos vidas tan agitadas, que nos […]
Cada persona tiene un nivel de tolerancia al estrés diferente, y este varía. Fluctúa según una gran variedad de factores, por ejemplo, si tienes alguna situación personal o de salud, si has descansado bien, si te has estado alimentando apropiadamente, si te ejercitaste, o sacaste tiempo para reposar, meditar o llevar a cabo alguna actividad […]
Hoy quiero invitarte a que experimentes con la poesía, poniéndole ritmo a las palabras, ideas y emociones que fluyan al regalarte unos minutos de silencio e introspección. No te pongas expectativas, solo déjate llevar y mira a ver qué sale. Es un ejercicio para ti que no tienes que compartir con nadie, a menos que […]