{"id":1229,"date":"2023-07-12T13:00:21","date_gmt":"2023-07-12T20:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/?p=1229"},"modified":"2023-07-12T13:00:24","modified_gmt":"2023-07-12T20:00:24","slug":"escucha-a-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/escucha-a-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Escucha a tu cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<p>Hoy quiero hablarte de algo que se conoce como la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Inteligencia_corporal_cinest%C3%A9sica\">inteligencia corporal<\/a>, un m\u00e9todo que resalta la importancia de reconocer las sensaciones corporales como una forma de mejorar nuestra salud y prevenir complicaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de aprender a reconocer lo que sientes en cada parte de tu cuerpo. Muchas veces, estamos tan ocupados o desconectados, que ignoramos las se\u00f1ales hasta que las leves incomodidades se convierten en dolores insoportables y corremos a medicarnos para \u00a8resolver\u00a8 sin entender la causa real.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando logramos entrar en sinton\u00eda con nuestro cuerpo y con nuestras emociones, recibimos una sabidur\u00eda infinita sobre nosotros mismos y sobre c\u00f3mo obrar de forma consistente con nuestra verdad.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiero proponerte que hagas un ejercicio de arte terapia para la inteligencia corporal que nos ayuda a rastrear el cuerpo y captar sus mensajes.<\/p>\n\n\n\n<p>Necesitas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Papel sin rayas<\/li>\n\n\n\n<li>Algo para pintar como colores, crayones, gis, o pastel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Actividad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dibuja una silueta que represente tu cuerpo completo<\/li>\n\n\n\n<li>Toma 3 o 4 colores que para ti representen: Mucho, Poco y Nada<\/li>\n\n\n\n<li>Haz un \u00a8inventario\u00a8 de tu cuerpo desde el dedito del pie a la coronilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Marca en la silueta, con color o alg\u00fan dibujo, aquellas \u00e1reas de tu cuerpo donde sientas dolor, incomodidad, cosquilleo o cualquier otra sensaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si encontraste algo, no te alarmes, pero tampoco lo ignores. Obs\u00e9rvalo atentamente por los pr\u00f3ximos d\u00edas. Intenta descansar lo m\u00e1s que puedas, hidr\u00e1tate y reduce la ingesta de alcohol, az\u00facar, y harinas. Haz ejercicios de estiramiento.<br><br>Si contin\u00faas sinti\u00e9ndote con molestias, considera buscar la opini\u00f3n de alg\u00fan profesional de la salud. Recuerda compartir, adem\u00e1s de los asuntos f\u00edsicos, cualquier detalle de tu situaci\u00f3n emocional en ese momento, ya que puede existir una relaci\u00f3n directa.<\/p>\n\n\n\n<p>Haz esta actividad de forma peri\u00f3dica (Recuerda siempre colocar tu nombre, fecha y alguna frase que te recuerde el momento de tu vida en el cual lo llevaste a cabo) y gu\u00e1rdalo en un expediente que te sirva de referencia futura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy quiero hablarte de algo que se conoce como la inteligencia corporal, un m\u00e9todo que resalta la importancia de reconocer las sensaciones corporales como una forma de mejorar nuestra salud y prevenir complicaciones. Se trata de aprender a reconocer lo que sientes en cada parte de tu cuerpo. 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