{"id":1159,"date":"2023-07-01T15:34:05","date_gmt":"2023-07-01T22:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/?p=1159"},"modified":"2023-07-01T15:34:07","modified_gmt":"2023-07-01T22:34:07","slug":"pierdele-el-miedo-al-miedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/pierdele-el-miedo-al-miedo\/","title":{"rendered":"Pi\u00e9rdele el miedo al miedo"},"content":{"rendered":"\n<p>Se vale sentir miedo. Es una emoci\u00f3n que nos protege del peligro y hasta puede salvarnos la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Piensa que es como una alarma que te alerta en situaciones desconocidas o en escenarios que se repiten del pasado en los que no te fue como esperabas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando aprendemos a procesar el miedo como algo \u00fatil y natural, este ya no nos domina el pensamiento ni controla nuestras acciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Si nos ponemos a analizarlo fr\u00edamente, la mayor\u00eda de las veces que sentimos miedo es cuando anticipamos una consecuencia de algo que no ha ocurrido.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Consejos para vencer el miedo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acepta que tienes miedo. Es algo perfectamente natural. M\u00edralo a la cara y di su nombre.<\/li>\n\n\n\n<li>No lo resistas ni le des poder. Considera que aparecer\u00e1 siempre que salgas de su zona de confort, as\u00ed que vale la pena que aprendas a manejarlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Identifica sensaciones &#8211; \u00bfQu\u00e9 siente tu cuerpo cuando tienes miedo? F\u00edjate que son solo sensaciones y normal\u00edzalas como si fuera fr\u00edo o calor.<\/li>\n\n\n\n<li>Adi\u00f3s excusas \u2013 Mientras m\u00e1s excusas inventes, m\u00e1s te hundes en la sensaci\u00f3n de miedo. \u00bfSon reales esas situaciones que te asustan? \u00bfSi lo son, c\u00f3mo puedes resolverlas?<\/li>\n\n\n\n<li>Enfr\u00e9ntalo \u2013 Puedes comenzar de a poco, desafiando esa sensaci\u00f3n en cosas cotidianas. Nota como vas super\u00e1ndolo y eso te dar\u00e1 fuerzas para intentarlo en otros escenarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Toma medidas \u2013 Piensa en un plan de acci\u00f3n para aplacar o manejar lo que puede ocurrir, pero no permitas que sea motivo para dejar de hacer lo que sientes que debes hacer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te dejo una reflexi\u00f3n:<br>\u00bfQu\u00e9 har\u00edas si no tuvieras miedo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se vale sentir miedo. Es una emoci\u00f3n que nos protege del peligro y hasta puede salvarnos la vida. Piensa que es como una alarma que te alerta en situaciones desconocidas o en escenarios que se repiten del pasado en los que no te fue como esperabas. 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