Culturalmente, aprendemos a catalogar y etiquetar nuestras emociones. Nos apegamos a aquellas que nos parecen placenteras e ignoramos las que nos resultan inc\u00f3modas.<\/p>\n\n\n\n
Lo cierto es que toda emoci\u00f3n trae un mensaje de nuestro interior que debe ser atendido.<\/p>\n\n\n\n
Cuando suprimimos una emoci\u00f3n, esta tiende a regresar con una fuerza mayor, y terminamos actuando de forma reactiva o desproporcionada.<\/p>\n\n\n\n
Peor a\u00fan, a veces de tanto ignorar nuestras emociones, nos volvemos en robots que ya no sentimos ni lo bueno, ni lo malo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 tal si esta semana haces el intento de observar tus emociones? <\/p>\n\n\n\n
Hazte consciente de lo que sientes durante el d\u00eda y ac\u00e9ptalo con curiosidad. Identifica tus emociones con su nombre y agrad\u00e9celes por lo que te quieren comunicar. Si te es posible, conv\u00e9rsalas con una persona en quien conf\u00edes o toma una hoja de papel, un plum\u00f3n y dib\u00fajalas. Nota si tienen cosas en com\u00fan o como se diferencian.<\/p>\n\n\n\n
Darnos tiempo de explorar lo que sentimos nos ayuda a tomar mejores decisiones y sobre todo, a sentirnos vivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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