Cada persona tiene un nivel de tolerancia al estr\u00e9s diferente, y este var\u00eda. Fluct\u00faa seg\u00fan una gran variedad de factores, por ejemplo, si tienes alguna situaci\u00f3n personal o de salud, si has descansado bien, si te has estado alimentando apropiadamente, si te ejercitaste, o sacaste tiempo para reposar, meditar o llevar a cabo alguna actividad que te saca de la rutina, como, por ejemplo, hacer arte. \u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Sentir estr\u00e9s es parte de la vida, y es lo que nos ayuda a protegernos en situaciones de peligro y a tener el vigor para cumplir con nuestras responsabilidades. Sin embargo, se convierte en un problema cuando dejamos que se siga acumulando sin tomarnos un tiempo para \u00a8descomprimirnos\u00a8.<\/p>\n\n\n\n
Nuestro cuerpo nos env\u00eda se\u00f1ales que ya nuestro sistema nervioso se est\u00e1 copando, pero muchas veces las ignoramos, seguimos sin parar y ah\u00ed es que empiezan a aparecer estas emociones y comportamientos desagradables. <\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 se puede hacer? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Cuando sentimos estr\u00e9s, en nuestro sistema nervioso se activa la respuesta de \u00a8luchar, huir o detenernos\u00a8, as\u00ed que lo recomendable es estimular la respuesta parasimp\u00e1tica que es la que regula o balancea el \u00a8sobresalto\u00a8 brindando descanso y relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo se hace?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trata de encontrar las t\u00e9cnicas que mejor te asienten y te ayuden a conseguir la claridad y tranquilidad que necesitas para enfrentar lo que sea que se te presente.<\/p>\n\n\n\n Aqu\u00ed hay algunas recomendaciones. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n me calma y me energiza ir a alg\u00fan museo, mercado de artesan\u00edas, dar un paseo por el parque, asegur\u00e1ndome de vivir el momento, observar las plantas en lugar de pensar, pensar, pensar… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada persona tiene un nivel de tolerancia al estr\u00e9s diferente, y este var\u00eda. Fluct\u00faa seg\u00fan una gran variedad de factores, por ejemplo, si tienes alguna situaci\u00f3n personal o de salud, si has descansado bien, si te has estado alimentando apropiadamente, si te ejercitaste, o sacaste tiempo para reposar, meditar o llevar a cabo alguna actividad […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1071,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[89,31],"tags":[],"class_list":["post-1070","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arte-terapia","category-autosuperacion"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Madero.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8xU0T-hg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1070"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1072,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1070\/revisions\/1072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
A m\u00ed me ayuda mucho hacer Zentangles<\/a>. Cuando me siento que tengo estr\u00e9s, tomo un pedazo de papel grueso blanco, que corto en forma de cuadrado de unos 16 x 16 cm (25X25 plgs) y un plum\u00f3n negro de punta fina. Entonces, marco las 4 esquinas con un punto, marqu\u00e9 otro punto en el centro y luego, comienzo a hacer trazos libres y a sombrear algunas partes. Los Zentagles tienes propiedades muy parecidas a la de los mandalas, que ayudan a enfocarnos y hacer introspecci\u00f3n. Conoce m\u00e1s aqu\u00ed<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n