{"id":1045,"date":"2023-04-25T14:57:32","date_gmt":"2023-04-25T21:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/?p=1045"},"modified":"2023-04-25T14:59:25","modified_gmt":"2023-04-25T21:59:25","slug":"respirar-un-tesoro-subestimado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/respirar-un-tesoro-subestimado\/","title":{"rendered":"Respirar: Un tesoro subestimado"},"content":{"rendered":"\n<p>Tenemos a nuestro alcance una valios\u00edsima herramienta que rara vez valoramos o utilizamos.<br><br>Se trata de la respiraci\u00f3n profunda. Es un simple m\u00e9todo de relajaci\u00f3n que nos ayuda a controlar la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s de cada d\u00eda.<br><br>La respiraci\u00f3n profunda aumenta nuestra sensaci\u00f3n de vitalidad, promueve la claridad mental, nos ayuda a poner eso que nos estresa en perspectiva, y, sobre todo, a soltar la tensi\u00f3n.<br><br>Cuando respiramos profundamente, nuestros m\u00fasculos y \u00f3rganos reciben ox\u00edgeno, lo que estimula todas las funciones vitales de nuestro cuerpo. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al inhalar, ingresamos aire que nos llena con nueva energ\u00eda y, al exhalar nos despojamos de la tensi\u00f3n que acumulamos dentro. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A veces, todo lo que necesitamos hacer para restaurar nuestra calma f\u00edsica y mental, es una buena \u00a8respirada\u00a8.<\/p>\n\n\n\n<p>Si has venido a mis talleres, seguro recordar\u00e1s que antes de comenzar a trabajar, siempre dedicamos unos momentos para hacer un ejercicio que nos permita entrar en sinton\u00eda con nuestro interior y que \u00a8alerte\u00a8 a nuestro cerebro a que estar\u00e1 sali\u00e9ndose de la rutina.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchos de ustedes me han dicho que les ha resultado muy valioso. Por eso me di a la tarea de compilar algunos de esos ejercicios y preparar un libro digital como un regalo para ti. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/static.s123-cdn-static-c.com\/uploads\/5447836\/normal_6119510ebdbc2.pdf\">Desc\u00e1rgalo aqu\u00ed<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Espero que te sea \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tenemos a nuestro alcance una valios\u00edsima herramienta que rara vez valoramos o utilizamos. Se trata de la respiraci\u00f3n profunda. Es un simple m\u00e9todo de relajaci\u00f3n que nos ayuda a controlar la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s de cada d\u00eda. La respiraci\u00f3n profunda aumenta nuestra sensaci\u00f3n de vitalidad, promueve la claridad mental, nos ayuda a poner eso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1046,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[89,1],"tags":[],"class_list":["post-1045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arte-terapia","category-la-vida"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/100d34f6-a406-4132-85aa-6a7e4550d82d_940x788.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8xU0T-gR","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1045"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1048,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045\/revisions\/1048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/albaleal.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}